Die besten Artikel über Muskelaufbau, Krafttraining, Ernährung und Verletzungsprävention

Kniebeuge – Ass to Grass

Das Erlernen der Kniebeuge ist eine der Aufgaben des Krafttrainings. Warum? Wer langfristig seine Explosivkraft verbessern möchte, das Verletzungsrisiko minimieren möchte, benötigt eine gute Technik. Limitierende Faktoren sind die Beweglichkeit …

Krafttraining für Läufer

Gezieltes und effektives Krafttraining verbessert die Laufleistung bei Läufern. Meine Erfahrung zeigt, viele Läufer befürchten durch schwere Gewichte in kurzer Zeit viel Muskelmasse zuzulegen. Eines kann ich garantieren, so schnell …

Raymond Verheijen Fußball Periodisation

Trainingsplan Aufwärmen im Fußball

Willst du deine Leistung im Fußball verbessern. Deine Verletzungen wie Leistenbeschwerden (effektive Hilfe bei Leistenbeschwerden), Muskelzerrungen im hinteren Oberschenkel, Adduktorenverhärtungen oder Rückenschmerzen los werden. Dann ist das richtige Aufwärmen im …

Krafttraining Kniebeuge wien

Krafttraining im Fussball

Du bist Fussballspieler betreibst regelmäßig Krafttraining? Oder du weißt nicht welche Übungen oder Wiederholungen dich besser machen? Krafttraining im Fussball wird eingesetzt um die Start- und Stoppbewegungen schneller durchzuführen. Um …