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Gerhard Mayer

Sporttherapie aus Leidenschaft

Seit meiner Kindheit bin ich ein leidenschaftlicher Sportler, der seine Passion mit 19 Jahren zum Beruf gemacht hat. Neben einer Massageausbildung und zahlreichen internationalen Seminaren habe ich ein TCM-Studium abgeschlossen, um meine praktischen Erfahrungen mit fachlichen Kenntnissen zu kombinieren.

Aufgrund meiner Erfolge und meiner langjährigen Erfahrung gebe ich heute nicht nur mein Know-how als Trainer im Sport weiter, sondern kombiniere das Training mit therapeutischen Maßnahmen, wie der Faszientherapie. Bereits im ersten Jahr meiner Trainer-Laufbahn konnte einer meiner Athleten den 2. Platz bei der Para-Leichtathletik-WM erreichen.

The pain of discipline is nothing like the pain of disappointment. “Justin Langer”

 

Artikel über Sporttherapie und Muskelaufbau

Blog

6 Tipps gegen Wadenkrämpfe

Doch nicht nur die starke körperliche Belastung verursacht Wadenkrämpfe. Vor allem unregelmäßiges Trinken und ein Mangel an Vitalstoffen führt schnell zu verhärteten Wadenmuskeln oder gar zu Krämpfen in den Beinen. …

Personal Training

Meine Kunden, die mich aus Wien und Umgebung besuchen, haben alle eines gemeinsam: Sie sind sehr ambitionierte Sportler mit einem bestimmten Ziel! Der Weg den die Athleten gehen müssen um ihr Ziel zu erreichen ist jedoch stets unterschiedlich. Als Personal Trainer arbeite ich daher mit der Philosophie, auf jeden Sportler individuell einzugehen. So können beispielsweise bei einem Tennisspieler ganz unterschiedliche Trainingsschwerpunkte zu setzen sein, als bei einem Leichtathleten. Viel mehr noch entscheidet die individuelle Fitness und Form des Sportlers darüber, welche Trainingsdefizite aufgeholt und welche Bereiche des Körpers gestärkt werden sollen. Daher wird für jeden Kunden ein persönlicher Trainingsplan zu Beginn erstellt. Im Einzeltraining, das im Raum Wien stattfindet, werden dann die erforderlichen Maßnahmen durchgeführt. Dies kann zum Beispiel Muskelaufbautraining, Rückenfitness oder Koordinations- und Ausdauertraining sein, auch ein spezielles Training zum Fettabbau und Abnehmen ist möglich.

Faszientherapie

Ein weiterer wichtiger Bestandteil meines ganzheitlichen Trainingskonzepts ist die Faszientherapie. Gerade im Bereich des Leistungssports werden einige Muskelpartien besonders stark gefordert. Um eine Balance im Körper und vor allem im Muskelgewebe zu wahren, ist eine Faszienbehandlung daher nicht nur sinnvoll, sondern sogar ein sehr wichtiger Bestandteil des individuellen Trainings. Insbesondere bei Schmerzen und muskulären Problemen hilft eine spezielle Behandlung der Faszien.

Die Faszie ist ein Teil unseres Bindegewebes. Das feine Gewebe umhüllt unsere Muskulatur und verbindet sie. Die sogenannte Superficial Backline ist ein Teil des Fasziengebildes, die unsere Muskulatur vom Scheitel bis zur Fußsohle umhüllt und sogar für das aufrechte Stehen verantwortlich ist. Durch diese Verbindung ist eine globale Betrachtung unseres Bewegungsapparats, bei Schmerzen und muskulären Problemen, ein wichtiger Teil der Faszientherapie.

Um wieder schmerzfrei trainieren zu können ist es entscheidend, die verhärtete Muskulatur und Faszie zu lockern und die abgeschwächten Muskeln zu aktivieren kräftigen. Die Auflockerung geschieht mit Hilfsmitteln wie einem Faszienroller oder einem Faszienstick. Diesen Vorgang nennt man Faszientraining und sorgt dafür, dass ein Spannungsausgleich innerhalb des Muskel-Faszien-Systems erzielt wird. Wenn Du schon einige erfolglose Physiot- oder Massagetherapien hinter Dir hast, kann ich eine Faszienterhapie nur empfehlen, um mit einem neuen Ansatz deine Schmerzen zu reduzieren.

Die Kompetenz und Motivation, die durch mein individuelles Konzept aus Personal Training und Therapie vermittelt werden, helfen sicherlich auch Dir dazu, Deine Ziele zu erreichen.